Tendinitis: causas y tratamiento para aliviarla
La tendinitis es una patología frecuente en el ámbito deportivo y laboral, y representa una de las principales causas de consulta en fisioterapia. Consiste en la inflamación de un tendón, que puede derivar en dolor, limitación funcional y, si no se trata adecuadamente, en lesiones más complejas como roturas parciales o crónicas.
¿Por qué se produce la tendinitis?
Desde el punto de vista clínico, la tendinitis suele ser consecuencia de una sobrecarga mecánica, ya sea por movimientos repetitivos, mala técnica deportiva, falta de recuperación o alteraciones posturales. Entre los factores predisponentes más frecuentes destacamos:
- Movimientos repetitivos en entrenamientos o en entornos laborales.
- Falta de fuerza o desequilibrio muscular.
- Errores en la planificación deportiva, como el aumento brusco de la carga.
- Técnica deficiente en gestos deportivos o ejercicios de fuerza.
- Factores anatómicos o estructurales que alteran la biomecánica.
Diagnóstico: precisión desde el primer momento
En Vital-mOve, el diagnóstico de la tendinitis se basa en una valoración funcional y biomecánica exhaustiva, complementada cuando es necesario con pruebas de imagen. Es fundamental identificar no solo la localización del daño (como el tendón rotuliano, aquiles o supraespinoso), sino también los factores causales que están prolongando la inflamación.
Tratamiento de la tendinitis: un enfoque multidisciplinar
El tratamiento eficaz de la tendinitis no se limita a reducir el dolor. Nuestro protocolo combina fisioterapia avanzada, readaptación funcional y reeducación del movimiento. Las fases habituales del proceso son:
- Fase inflamatoria: control del dolor con técnicas manuales, crioterapia, electroterapia y reposo relativo.
- Fase de regeneración: trabajo progresivo de movilidad y activación muscular sin carga excesiva.
- Fase de fortalecimiento: ejercicios excéntricos, isométricos y funcionales adaptados a la actividad habitual del paciente.
- Prevención de recaídas: corrección de gestos deportivos, higiene postural y planificación del retorno a la actividad.
¿Se puede prevenir la tendinitis?
Sí. Una de nuestras principales líneas de trabajo en Vital-mOve es la prevención. Implementar rutinas de fuerza, movilidad y control motor, junto con una planificación individualizada de la carga de entrenamiento, es clave para reducir el riesgo de tendinitis hasta en un 60%.
La tendinitis es una lesión frecuente, pero tratable si se aborda de forma adecuada. En Vital-mOve, clínica especializada en rehabilitación y rendimiento deportivo en Sevilla, contamos con un equipo multidisciplinar preparado para ayudarte a recuperar tu funcionalidad y prevenir futuras recaídas. No ignores el dolor: escucha a tu cuerpo y ponte en manos de profesionales.
