¿Cómo perder grasa sin perder masa muscular?

El objetivo de cualquier plan de transformación corporal no debería ser simplemente «perder peso», sino redefinir la composición corporal: eliminar la grasa no deseada mientras se preserva o incluso se gana tejido muscular. Este proceso, conocido como recomposición corporal, es la clave para un físico fuerte, saludable y un metabolismo eficiente a largo plazo. En…